1. Далеку поефикасни тренинзи

Земањето Л-цитрулин може да има корист од вежбањето со зголемување на вашата издржливост. Една студија погледна како додатоците на Л-цитрулин може да влијаат на атлетските перформанси. Истражувачите откриле дека кога учесниците земале 6 грама Л-цитрулин седум дена, тие можеле да работат понапорно подолго време на тест за вежбање со висок интензитет.

„Просечниот посетител на теретана може да види корист за време на вежбањето, во однос на перформансите“, додека за страствените спортисти кои можат да вежбаат повеќе пати на ден, Л-цитрулинот може да ги зголеми вашите перформанси и да ви помогне побрзо да закрепнете.

2. Го намалува високиот крвен притисок
Ако имате висок крвен притисок, земањето додаток на цитрулин може да помогне. Анализата на истражувањето за ефектот на цитрулинот врз крвниот притисок покажа позитивни резултати во повеќето студии.

Учесниците во студијата земале 3 до 8 грама Л-цитрулин дневно. Истражувачите ги анализирале резултатите од една до 16 недели по употребата.

Според анализата, се чини дека цитрулинот може значително да го намали крвниот притисок. Но, истражувачите препорачаа поголеми клинички испитувања не само за да се потврдат ветувачките наоди, туку и да се одредат идеалните количини на дозирање и дали има некакви несакани ефекти.

3. Помага при еректилна дисфункција
Но, некои луѓе веруваат дека цитрулинот е корисен за ЕД. Тие теоретизираат дека бидејќи ограничениот проток на крв е една од причините за ЕД – и затоа што цитрулинот ја подобрува циркулацијата – тоа може да помогне.

Во една мала, но ветувачка студија, 50% од учесниците имале позитивни ефекти. Тие земале по 1,5 грама Л-цитрулин дневно за еден месец. Дванаесет од 24 мажи преминале од благ ЕД до типична еректилна функција.