Кога додатокот вели „Магнезиум бисглицинат 1250 мг“, тоа значи вкупната тежина на соединението (магнезиум + глицин). Од тоа, само дел е вистински, „елементарен“ магнезиум – т.е. самиот минерал што го користи телото. Во овој случај, добиваме околу 250 мг чист, елементарен магнезиум од 1250 мг магнезиум бисглицинат.

ЗДРАСТВЕНИ ПРИДОБИВКИ ОД КОРИСТЕЊЕ НА МАГНЕЗИУМ БИСГЛИЦИНАТ

Ја поддржува мускулната функција

Магнезиумот е неопходен за правилна мускулна функција. Тој игра улога во пренесувањето на нервните сигнали до мускулите и е вклучен во контракцијата и релаксацијата на мускулните влакна. Магнезиум бисглицинатот може да помогне во одржувањето на здравјето на мускулите и намалувањето на мускулните спазми.

Покрај тоа, магнезиумот може да ги подобри и спортските перформанси. Тој е вклучен во производството на енергија во мускулите и може да помогне во намалувањето на заморот и болката во мускулите по интензивен тренинг. Со додавање на магнезиум бисглицинат во вашата исхрана, можеби ќе можете да постигнете подобри атлетски перформанси.

Промоција на менталното здравје

Добриот статус на магнезиум може да придонесе за здраво ментално здравје. Магнезиумот игра улога во производството на невротрансмитери, хемикалии во мозокот вклучени во регулирањето на расположението и емоциите. Суплементацијата со магнезиум бисглицинат може да помогне во одржувањето на здрава ментална рамнотежа.

Покрај тоа, магнезиумот може да помогне и во намалувањето на стресот и анксиозноста. Има смирувачки ефект врз нервниот систем и може да помогне во опуштањето на умот. Ова може да биде особено корисно за луѓе кои страдаат од хроничен стрес или анксиозни нарушувања.

Подобрување на квалитетот на спиењето

Магнезиум бисглицинатот може да се користи и за подобрување на квалитетот на спиењето. Магнезиумот игра улога во регулирањето на невротрансмитерите вклучени во циклусот на спиење. Добриот статус на магнезиум може да помогне во подобрувањето на спиењето и намалувањето на несоницата.

Дополнително, магнезиумот може да помогне и во ублажување на синдромот на немирни нозе, состојба која се карактеризира со непријатност во нозете и неконтролирана желба за движење за време на спиењето. Со земање магнезиум бисглицинат, може да доживеете подобар сон и да се разбудите чувствувајќи се одморени.

Како да се користи магнезиум бисглицинат?

Времето од денот не е толку важно – најважно е конзистентноста на дневниот внес на магнезиум. Иако некои препорачуваат земање додатоци на магнезиум непосредно пред спиење (за да го смирите умот и нервниот систем), направете го она што најдобро ви одговара за да се осигурате дека тоа ќе стане секојдневна здрава навика.

Нашиот совет е да консумирате 2 капсули навечер пред спиење со последниот оброк во денот (со вечера).